Un espacio para bajar de la cabeza al cuerpo. Moverte, respirar y darte permiso para disfrutar de estar contigo.
Online · Español e inglés · No necesitas saber bailar
«¿Qué lugar estás ocupando tú
en tu propia vida?»
A veces llevamos tanto tiempo pendientes de todo lo demás que, cuando aparece un rato para nosotras, ya no sabemos cómo estar ahí. Podemos empezar con algo pequeño: notar los pies, escuchar una respiración, dejar que aparezca un movimiento.
Quizá llegas con la mente llena. Quizá llevas días sin sentir ganas, o necesitas un lugar donde no tener que sostener nada por un rato.
No preparo una secuencia para que tú encajes en ella. Te escucho, observo cómo estás y voy acompañando lo que aparece. A veces nos movemos; otras respiramos, exploramos los sentidos o nos quedamos quietas.
La intención es que puedas reconocer tu propio mundo interior y llevar esa escucha a tu vida cotidiana. Tú eliges cuánto explorar, y puedes parar en cualquier momento.
Nos presentamos y abrimos el espacio con una pequeña dinámica. Hay tiempo para decir cómo estás.
Mi voz te acompaña a notar el suelo, las manos, la piel, el peso y la temperatura. Empezamos a saludar al cuerpo.
El movimiento, la respiración y la quietud toman forma según lo que necesitas. Sin pasos que memorizar ni una forma correcta de moverte.
Quizá aparece algo nuevo: un movimiento que nunca habías hecho, una memoria, un recuerdo, una sensación… Algo que está en ti y que ahora puedes reconocer. Le damos espacio, sin buscarlo ni forzarlo.
Cerramos escuchando lo que has notado. Un gesto, una sensación, algo que quieras seguir explorando fuera de la sesión.
Tú y yo, en directo. Un encuentro que toma forma según cómo estás y lo que necesitas hoy.
90 minutos · Zoom
Español o inglés
Día y hora acordados contigo
Movimiento, respiración y sentidos, con mi escucha y acompañamiento durante toda la sesión.
Una experiencia de autoexploración para descubrirte a solas, con vídeos que puedes parar y repetir.
Experiencia grabada · Online
En español
En tu propio espacio, sin un horario fijo
Introducción y preparación de tu espacio. Una sesión de una hora dividida en nueve partes. Un PDF con microprácticas y siete vídeos para el día a día. Una meditación guiada.
Compartimos un encuentro en directo. Cada mujer explora desde su lugar y a su manera, sin compararse.
60 minutos · Zoom
En español · Hasta 15 mujeres
Como máximo un encuentro al mes
Las fechas se anuncian cuando se abre una clase. Puedes escribirme para saber cuándo será la próxima.
Si te apetece, apoya los pies en el suelo. Nota dónde hay contacto y deja que el peso caiga un poco más. No necesitas cambiar nada. Quédate un momento sintiendo que estás aquí.
Puedes hacerlo sentada o de pie. Si algo no te resulta cómodo, cambia de postura o deja la práctica.
Haz clic en el círculo. Durante un minuto, este espacio será solo para ti.
Una vez al mes, con la luna llenaQue este ratito contigo no se quede solo aquí. Cada mes, con la luna llena, te escribo una carta para hacerte un hueco en tu propia vida.
Una práctica para sentirUna propuesta sencilla para probar con tu cuerpo, en casa y a tu ritmo.
Inspiración para cuidartePequeños gestos para tu bienestar, el disfrute y la escucha de lo que necesitas.
Un tema que quiero compartir contigoAlgo que me mueve, me hace preguntarme o estoy descubriendo en mi propio camino.
Un pequeño gesto. Un rato para estar contigo.
Cuando tenía 28 años, mis dos padres atravesaron un cáncer. Aquello me hizo preguntarme cómo estaba viviendo y qué ocurría conmigo cuando la vida no traía las circunstancias que yo necesitaba.
Empecé a explorar cómo sentir paz, alegría, amor y permiso para disfrutar también en medio de lo que no podía elegir. Ese camino fue pasando por el cuerpo, los sentidos, el movimiento y una relación cada vez más tierna conmigo.
Hoy comparto lo que he vivido y practicado, junto a más de veinte años de trabajo con niños y adultos. Me gusta que lo profundo también tenga juego. Que puedas estar a salvo, respirar y descubrir algo tuyo sin tener que hacerlo bien.
Un encuentro con el tacto, el abdomen y la escucha del cuerpo. Antes de empezar hablamos de cómo estás, de tus límites y de si este acompañamiento encaja contigo.
Español e inglés · Ubicación según disponibilidad
No. No hay coreografías ni pasos que aprender. Podemos empezar con las manos, un cambio de peso o una respiración. No busques hacerlo bien: prueba a sentirlo mientras lo haces.
La vergüenza también puede estar aquí. No necesitas atravesarla a la fuerza ni exponerte más de lo que quieres. En una sesión individual podemos ir despacio; la experiencia grabada te permite empezar a solas.
No necesitas traer una sensación concreta. Empezamos con lo que puedas notar hoy: el peso, el contacto de la ropa, la temperatura de las manos. Sin exigir que aparezca algo más.
Zoom, una conexión estable, ropa cómoda y un lugar donde puedas estar sin interrupciones y moverte un poco. No necesitas un estudio ni material especial.
Para mujeres que quieren conocerse a través de la experiencia del cuerpo, el movimiento y los sentidos. Si hoy buscas una conversación centrada en el análisis, quizá prefieras otro tipo de acompañamiento.
Por ahora puedes escribirme por WhatsApp para acordar el encuentro. La agenda y los pagos online todavía no están habilitados en esta vista previa. La reserva se confirma personalmente, después de concretar los detalles.
Cuéntame cómo estás o qué espacio te apetece explorar. Te leo y vemos juntas cómo encontrarnos.
Español e inglés · Sesiones online y encuentros presenciales